Lichamelijke belasting

Je lichaam belasten is goed. Door te bewegen train je je spieren en blijf je in conditie. Bewegen is gezond. Maar als lichamelijke belasting te zwaar of te eenzijdig is, of als je houding daarbij verkeerd is kan het ongezond worden. Je kunt klachten krijgen en als die te erg worden kan er een moment komen dat je er zelfs niet meer door kan werken. In deze arbocatalogus gaat het over het voorkómen of verminderen van ongezonde lichamelijke belasting. Wil je weten hoe vaak het voorkomt ga dan naar de pagina over cijfers uit de praktijk.

Bij lichamelijke belasting hebben we het over:

Oorzaken van ongezonde lichamelijke belasting.
De oorzaken van lichamelijke onder- of overbelasting in het werk zijn onder te verdelen in vier categorieën, te weten:

Maatregelen voor lichamelijke belasting
Waar de oorzaken zitten, vind je ook de oplossingen voor het verminderen van (eenzijdige) lichamelijke belasting.

De arbowet schrijft voor dat je bij risico’s in het werk eerst moet kijken of je deze risico’s kunt wegnemen, de zogenaamde bronaanpak (zie organisatie van het werk). Als dat niet mogelijk is moet je collectieve maatregelen nemen (zie werkplek en hulpmiddelen). Als collectieve maatregelen niet afdoende zijn dan moet je individuele maatregelen (zie gedrag) nemen. Als laatste mogelijkheid geldt het verstrekken van persoonlijke beschermingsmiddelen.
De maatregelen op de verschillende niveaus hebben nadrukkelijk een hiërarchische volgorde. Als werkgever moet je dus eerst de mogelijkheden op hoger niveau onderzoeken voordat je besluit tot maatregelen op een lager niveau.

Wet- en regelgeving: 

Selecteer in de tabel een Maatregel om te bekijken, of maak een selectie voor een PDF om af te drukken of op te slaan.

RisicogroepMaatregel
Duwen en Trekken
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Egale Vloeren
 
Mobiele werkplek in bedrijfswagen
 
Werkplek Technische Dienst
 
Caravanverplaatser
 
Compacte Kraan
 
Doseeroplossingen voor chemicaliën
 
Elektrische snoeischaar
 
Elektrische transportwagen
 
Elektrische trekker
 
Grondboor
 
Kruiwagen met kunststofbak
 
Ladderopbergsysteem
 
Minigraver
 
Oprijplaten
 
Platenwagen
 
Wielen: ergonomische aanbevelingen
 
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Voorlichting over gezond werken
Energetische belasting
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Caravanverplaatser
 
Compacte Kraan
 
Elektrische transportwagen
 
Elektrische trekker
 
Ergonomische schop
 
Minigraver
 
Oprijplaten
 
Platenwagen
 
Schoonmaakmachine
 
Wielen: ergonomische aanbevelingen
 
Gezond en verantwoord schoonmaken
 
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Voorlichting over gezond werken
Repeterende bewegingen
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Werkplek Technische Dienst
 
Elektrisch aangedreven menger
 
Elektrische snoeischaar
 
Minigraver
 
Gezond en verantwoord schoonmaken
 
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Voorlichting over gezond werken
Staan en lopen
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Voorlichting over gezond werken
 
Goederenlift
 
Hoge werkstoelen: ergonomische aanbevelingen
 
Ladderhulpstukken
 
Schoonmaakkar
 
Stamat
 
Stasteun
 
Steekwagen
 
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Egale Vloeren
 
Stawerkplek
 
Werkblad op de juiste hoogte
 
Werkplek Technische Dienst
Tillen en dragen
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Makkelijk schoon te maken stellingen
 
Mobiele werkplek in bedrijfswagen
 
Werkplek Technische Dienst
 
Compacte Kraan
 
Doseeroplossingen voor chemicaliën
 
Goederenlift
 
Kantelhulpmiddel voor vuilcontainers
 
Kleine laadkraan op vrachtwagen
 
Kruiwagen met kunststofbak
 
Laadlift voor kleine bedrijfswagens
 
Ladderhulpstukken
 
Ladderopbergsysteem
 
Microvezeldoekje
 
Oprijplaten
 
Platenwagen
 
Schoonmaakkar
 
Schoonmaakmachine
 
Serveerwagen
 
Steekwagen
 
Transportkar voor lange materialen
 
Trapsteekwagen
 
Verrijdbare gereedschapskist
 
Verrijdbare montagelift
 
Verrijdbaar plateau
 
Verrijdbare winkelonderdelen
 
Gezond en verantwoord schoonmaken
 
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Stapelhoogte beperken
 
Voorlichting over gezond werken
Werkhoudingen
Aandacht voor verantwoord en gezond gedrag
 
Brede functies
 
Flexibiliteit van medewerkers gebruiken
 
Interne richtlijnen lichamelijke belasting
 
Opstellen beleid lichamelijke belasting
 
Preventiemedewerker
 
Regelmogelijkheden vergroten
 
Specifieke doelgroepen
 
Tijdelijke krachten inwerken
 
Bouwen, verbouwen en inrichten
 
Makkelijk schoon te maken stellingen
 
Mobiele werkplek in bedrijfswagen
 
Stawerkplek
 
Werkblad op de juiste hoogte
 
Werkplek Technische Dienst
 
Compacte Kraan
 
Doseeroplossingen voor chemicaliën
 
Elektrisch aangedreven menger
 
Ergonomisch snoeigereedschap
 
Ergonomische schop
 
Grondboor
 
Heggenschaar
 
Hogedrukreiniger
 
Hoge werkstoelen: ergonomische aanbevelingen
 
Kantelhulpmiddel voor vuilcontainers
 
Ladderhulpstukken
 
Microvezeldoekje
 
Minigraver
 
Schoonmaakkar
 
Schoonmaakmachine
 
Serveerwagen
 
Stamat
 
Stasteun
 
Transportkar voor lange materialen
 
Verhoging in wasbak
 
Zwerfvuilknijper met pistoolgreep
 
Instructie over hulpmiddelen
 
Instructiemateriaal over lichamelijke belasting
 
Stapelhoogte beperken
 
Voorlichting over gezond werken